9 maneiras para combater a Celulite
- DRENAGEM LINFÁTICA : Indicada para todos os graus de celulite, tem melhores resultados nos casos iniciais, a drenagem linfática é uma massagem voltada à melhora da circulação local e eliminação de líquidos acumulados nos tecidos. A drenagem também tem um papel importante na prevenção e nas regiões atingidas pela celulite ajuda a diminuir pequenos nódulos de gordura aprisionados no tecido. O método diminui a sensação de inchaço, e apesar de não reverter os casos mais avançados, pode melhorar os sintomas.
- MASSAGEM MODELADORA: Enquanto a drenagem linfática estimula a eliminação do líquido acumulado no corpo, a massagem modeladora atua tanto sobre o sistema linfático quanto sobre as placas de gordura. Na verdade a massagem modeladora sozinha para quebrar gordura praticamente não tem resultado mas combinada a aparelhos com congelamento de gordura (Criolipolise), Laser , ultrassom ou , radiofrequência têm seus efeitos potencializados.
- VACUO ENDERMO: A endermologia é um tratamento não invasivo que usa um aparelho motorizado composto por um sistema de sucção e dois rolos. Os movimentos do aparelho estimulam a circulação e promove a drenagem linfática, o que diminui a celulite. Recomendado nos graus moderados e graves. Visualmente, a pele fica com menos irregularidades e com aparência renovada. Como todos os tratamentos, essa técnica deve ter manutenção.
- RADIOFREQUÊNCIA : Este é um dos tratamentos eficazes contra a celulite. Ele estimula a produção de colágeno, o que diminui as traves fibrosas que retraem o tecido e deixam a pele cheia de furinhos. O aparelho utiliza uma radiação eletromagnética de alta frequência que faz com que as moléculas de água se agitem, aumentando a temperatura. O procedimento não é invasivo e não traz qualquer prejuízo à pele. Além disso, é um dos mais duradouros, por reestruturar o tecido de maneira mais intensa. É indicado para todos os graus de celulite, principalmente nos casos em que há flacidez associada.
- Ultracavitação: É um tratamento estético que utiliza o ultrassom para reduzir a gordura localizada em qualquer área do corpo que tenha acúmulo de gordura. O ultrassom é emitido por uma máquina e repassado à área de tratamento através de um cabeçote, a extremidade deste aparelho. A energia ultrassônica emitida penetra até a gordura subcutânea, gerando pequenas bolhas dentro das células de gordura. Essas bolhas aumentam progressivamente em número e causam agitação no interior da célula e levam ao seu rompimento.
- Carboxiterapia: É um tratamento estético realizado através da infusão de gás carbônico em diferentes camadas da pele. O gás carbônico atua dilatando os vasos sanguíneos e estimulando a formação de novos vasos sanguíneos, promovendo melhor irrigação de sangue nos tecidos e, consequentemente, melhor oxigenação da região tratada. O gás carbônico atua também no rompimento de fibroses do tecido subcutâneo. Alguns estudos mostram o favorecimento de formação de colágeno e elastina e efeito lipolítico (quebra das células de gordura) decorrente da carboxiterapia.
4. Intestino Saudável
Ao contrário do que se imagina, a função do intestino é muito mais
do que apenas livrar nosso corpo dos “lixos”. É lá que acontece a
separação do que deve entrar no nosso organismo (nutrientes) e aquilo
que deve ser dispensado (restos alimentares e detritos) e o pleno
funcionamento desse sistema tem tudo a ver com a celulite: um intestino
sempre saudável é um dos passos para manter os furinhos longe de você.
E para garantir a saúde do seu, tome bastante água, inclua fibras no
seu cardápio e, claro, não se esqueça dos exercícios físicos!
5. Exercícios Físicos
Não é à toa que a malhação é considerada uma arma potente na luta
contra a celulite: a prática de esportes ajuda a queimar as reservas de
gordura e ainda melhora o sistema circulatório, ambos diretamente ligados
ao surgimento das marcas.
Por isso, mexer o corpo é um dos passos para exterminar a celulite e,
para esse fim, vale investir na atividade aeróbica, como caminhar, pedalar
ou dançar. Mas não deixe de lado a ginástica localizada e a musculação:
conforme a musculatura aumenta, a celulite é atenuada.
contra a celulite: a prática de esportes ajuda a queimar as reservas de
gordura e ainda melhora o sistema circulatório, ambos diretamente ligados
ao surgimento das marcas.
Por isso, mexer o corpo é um dos passos para exterminar a celulite e,
para esse fim, vale investir na atividade aeróbica, como caminhar, pedalar
ou dançar. Mas não deixe de lado a ginástica localizada e a musculação:
conforme a musculatura aumenta, a celulite é atenuada.
Assim como outros exercícios, o Pilates melhora a circulação
sanguínea. Uma das vantagens de praticá-lo, é que ele trabalha a flexibidade
dos músculos, contraindo-os no decorrer dos movimentos. Como conseqüência,
a circulação do sangue é estimulada. Com isso, o metabolismo passa a
funcionar melhor e potencializa a redução da retenção de líquidos e a eliminação
das toxinas.
sanguínea. Uma das vantagens de praticá-lo, é que ele trabalha a flexibidade
dos músculos, contraindo-os no decorrer dos movimentos. Como conseqüência,
a circulação do sangue é estimulada. Com isso, o metabolismo passa a
funcionar melhor e potencializa a redução da retenção de líquidos e a eliminação
das toxinas.
Considerando que a celulite é causada também pelas toxinas que provém
de alimentos gordurosos e que não são adequadamente drenados pelo corpo, o
Pilates tem grande impacto na melhora.
O excesso de salto alto, o sedentarismo e as profissões que exigem muito
tempo em posição sentada prejudicam a circulação e predispõem ao
aparecimento da celulite. Intercale o salto com sapatos baixos, levante da
cadeira a cada duas horas, use as escadas, ande mais a pé, pare o carro numa
vaga distante do seu trabalho. Com pouco esforço, você melhora sua circulação.
de alimentos gordurosos e que não são adequadamente drenados pelo corpo, o
Pilates tem grande impacto na melhora.
O excesso de salto alto, o sedentarismo e as profissões que exigem muito
tempo em posição sentada prejudicam a circulação e predispõem ao
aparecimento da celulite. Intercale o salto com sapatos baixos, levante da
cadeira a cada duas horas, use as escadas, ande mais a pé, pare o carro numa
vaga distante do seu trabalho. Com pouco esforço, você melhora sua circulação.
6. Alimentação
Diminuir a ingestão de sal o máximo possível , pois o excesso deste, é
responsável pela retenção de líquidos pelo organismo. Beber 2 litros de água
por dia. O excesso na alimentação, principalmente o exagero no consumo de
gorduras e carboidratos simples (açúcares e doces) aumentam a síntese e o
armazenamento de gorduras, favorecendo o surgimento da celulite. Evite
alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados que contem muito sal,
isso sem falar dos conservantes, corantes e substâncias artificiais que, além de
dificultarem a digestão e contém alta quantidade de açúcares e gorduras,
aumentam a quantidade de toxinas na corrente sanguínea. Os alimentos crus,
integrais ou cozidos a vapor são mais bem digeridos e assimilados, além de
possuírem maior teor de nutrientes e menos compostos tóxicos. Cuidar da
alimentação é uma maneira de potencializar outros tratamentos, obter resultados
mais rapidamente e para ajudar a manter por mais tempo os resultados. Apostar
em um cardápio repleto de legumes ricos em potássio, verduras que esbanjam
magnésio, sementes com selênio, frutas diuréticas e mais uma lista variada é o
caminho para o sucesso.
A ingestão de líquidos ajuda a eliminar as toxinas, responsáveis pela formação da
celulite. Para que haja o efeito desejado, você precisa beber dois litros de água, fracionados
durante o dia. Outros líquidos, como sucos e isotônicos, também ajudam, mas é preciso ter
cuidado com a quantidade de açúcar e calorias presentes nestas bebidas.
8. Hidratação
Grande parte das toxinas é expulsa do nosso organismo por meio da urina e
do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo
de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo e a
sua saúde ficam comprometidos. Todo esse conjunto, aliado à melhora na
circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.
do suor. Por dia, eliminamos 1 litro e meio de urina e o equivalente a um copo
de água na transpiração. Se não houver hidratação suficiente, esse processo e a
sua saúde ficam comprometidos. Todo esse conjunto, aliado à melhora na
circulação sanguínea, acaba prevenindo o aparecimento de celulite.
9. Pevenção
É preciso conhecer as causas da celulite para melhor preveni-la. Masde maneira geral, é fundamental manter uma dieta equilibrada, rica em fibras
e pobre em gorduras saturadas animais, açúcares e sal em excesso. Jamais
fumar. Ingerir bastante líquido e evitar refrigerantes com açúcares também
ajudam a prevenir celulites.
Já a prática regular de atividade física regular é importante para
melhorar a circulação sanguínea e tonificar a pele. Neste caso, exercícios
aeróbicos e localizados intercalados são interessantes.
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Referências:
