BENEFÍCIOS DO PILATES
PARA OS HOMENS
Hoje, a grande maioria do público praticante de Pilates é feminino.
Mas essa realidade vem mudando. Os benefícios do Pilates são facilmente
listados quando o assunto é mudança na estética corporal, assunto que
interessa e muito o público feminino.
Mas onde o homem entra nesses benefícios?
Se o Pilates for visto apenas como uma modalidade para fins estéticos, sempre será reconhecido como uma modalidade prioritariamente feminina,
mas temos que deixar claro que os benefícios vão muito além da melhora e desenvolvimento estético do nosso corpo. Os pontos a serem destacados
são inúmeros, mas como essa matéria é voltada para a importância do
Pilates na vida do homem, vamos listar e entender como atuamos no bem
estar e saúde do público masculino.
Benefícios do Pilates para o homem:
- Uma das principais deficiências masculinas quando o assunto é exercício
físico é a pouca ou nenhuma flexibilidade de seus músculos. Isso fica fácil
de notar quando vemos os famosos “atletas de final de semana” jogando
futebol e resultando em um dolorido estiramento muscular por pura falta de flexibilidade e fortalecimento muscular. O Pilates atua no ganho e melhora
dessa elasticidade, uma vez que promove o alongamento global da
musculatura visando sua manutenção e ganho de amplitude e qualidade
de movimento;
- Um dos benefícios que mais chamam a atenção dos homens no geral é a possibilidade de trabalhar músculos quase nunca trabalhados em
musculação, ou outras modalidades esportivas, como a
musculatura do core (que se localiza logo abaixo da caixa torácica),
que é o centro de força do nosso corpo e responsável pela
manutenção da nossa postura, no que resulta em
uma ótima preservação e alinhamento da coluna;
- É uma modalidade completa que trabalha todos os músculos
do corpo, prevenindo lesões, complementando e qualificando o
rendimento em outros tipos de esportes quando associado
como preparação para outras modalidades esportivas;
- Redução do risco de câncer de próstata que ocorre também
com o envelhecimento por conta da deterioração da musculatura
de assoalho pélvico. O Pilates atua no fortalecimento dessa região,
retardando assim, essa deterioração natural do corpo e também
trazendo uma melhora do seu desempenho sexual pelos
mesmos motivos;
- Redução do estresse, com o trabalho da respiração e o
movimento lento;
- E por fim, a melhora e ganho da resistência física, que é muito
importante no dia a dia de todo homem, não só para a
realização dos afazeres diários, mas também para a qualidade
de saúde, melhora de dores crônicas e prevenção das mesmas.
Com todos esses benefícios não há por que você, homem,
não procurar essa atividade que vem crescendo e mudando
a vida de tantas pessoas de ambos os sexos, trazendo
melhora na disposição e qualidade de vida.
Fonte: Andressa Regina Pessarello
http://revistapilates.com.br/2015/07/23/pilates-para-homens-12/
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